Entreno de hoy

3500 metros de natación para dejar descansar las piernas.

400 calentamiento
400 piernas aletas
400 brazos con palas
4x:
           -100fuerte
           -100suave
       
           -75 fuerte
           -75 suave
       
           -50 fuerte
           -50 suave
       
           -25 fuerte
           -25 suave

300 suaves.

Mañana segundo intento de media maratón. A ver que tal!!