- Sesión de gimnasio con ejercicios de piernas y abdominales y lumbares, para reforzar.
- Natación - 3000 metros:
-400 calentar estilos
-400 piernas aletas
-400 palas
-1000m en 10 x 100m a ritmo medio-fuerte
-200 al 75%
-2 x 100m al 85%
-4 x 50m al 95%
-200 para relajar
Y para relajar músculos, sesión de sauna y mucho estiramiento.
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