3 días malos, vuelta fuerte a la rutina!

3 días malos después de la salida del miercoles en bici. Para no ponerme peor no me he arriesgado a hacer nada, para poder estar mañana fuerte para un gran entrenamiento.

Salida a las 8.30 h  de la sede de Gelves para hacer una ruta de 2.30 horitas en bici.

Vuelta a las 11 para salir corriendo de Gelves hasta la salida de la carrera popular San Juan (3km).

Carrera popular San Juan, 11,8 km por las calles de San Juan, subidas y bajadas recorriendo todos los rincones de esta villa.

Al finalizar la carrera, vuelta corriendo a la sede de Gelves.

Total acumulados. 2:30horas de bici + 18km de running. Un entrenamiento bastante bueno de cara al Trisur (Menos de un messss)